Ученые рассказали, как повысить свои творческие способности

Согласно легенде, известный ученый и изобретатель Томас Эдисон любил засыпать в кресле с металлическим шаром в руке. Когда его рука расслаблялась, шар с грохотом падал на пол и будил Эдисона. По словам самого изобретателя, это помогало ему находить решение имеющихся проблем, а также давало новые идеи. Спустя девяносто лет со дня его смерти ученые пришли к выводу, что эта странность ученого имела под собой основания. Недавнее исследование показало, что люди, которые просыпались в момент засыпания, в несколько раз лучше находили решение поставленной им задачи. Однако просыпаться необходимо в кратковременный переходный период, то есть, когда человек еще полноценно не спит, но уже и не бодрствует. В этот период мышцы расслабляются, что и позволяло Эдисону ронять шар и сразу же просыпаться. Такое состояние может длиться не долго, иногда всего минуту. Как правило, эту фазу люди замечают, только если ее прервать.

Как поясняют ученые, в момент засыпания возникают сновидения, которые принято называть гипнагогией. Как правило, они связаны с недавними событиями, которые пережил человек. Любителем “охотиться” за этими мыслями был не только Эдисон. Точно так же поступал художник-сюрреалист Сальвадор Дали. Только вместо стального шара он использовал для просыпания тяжелый ключ, который также держал в руке. По его мнению, это способствовало развитию творческого потенциала.

Чтобы выяснить, не ошибались ли Дали и Эдисон, команда ученых провела эксперимент, в котором приняли участие более сотни человек. Ученые дали им выполнить математический тест. У добровольцев было два способа решения задачи, один предельно простой, но скрытый, а второй — сложный, но очевидный.

Те добровольцы, которые не смогли найти легкий способ решения задачи, уходили в темную комнату, где, сидя на стуле с закрытыми глазами, делали двадцатиминутный перерыв. У каждого в руке была пластиковая бутылка. Когда добровольцы засыпали, бутылка падала, в результате чего они просыпались. После пробуждения люди сразу же рассказывали, о чем думали в момент засыпания. Вместе с тем ученые наблюдали за активностью мозга каждого участника эксперимента при помощи электроэнцефалографических шлемов.

Сновидения у добровольцев были самые разные — кто-то видео танцующие числа, кто-то больничную палату, геометрические фигуры и т.д. Как правило, они вообще не были связаны с решением задачи. После отдыха добровольцы возвращались к математическому тесту. Как выяснилось, пробуждение во время сна позволило участникам эксперимента в 3 раза лучше находить скрытый ключ к решению задачи, в сравнении с теми, кто все время бодрствовал. Однако никакой связи между сновидениями в момент засыпания и эффективностью решения задачи ученые не выявили.

Среди группы все время бодрствующих добровольцев быстрый способ решить задачу обнаружили 30% людей. В группе тех, кто просыпался в момент засыпания, смогли решить задачу простым способом 83% добровольцев. Подробнее о своем исследовании ученые рассказывают в журнале Science Advances. Как утверждают авторы этой работы, творчески подходили к решению задачи те люди, которые находились в стадии сна не более 15 секунд. В то же время этот эффект не был обнаружен у тех, кто просыпался позже.

Вопреки тому, что говорил Эдисон, решение проблемы участникам эксперимента не приходило моментально, прямо во сне. Участники эксперимента в среднем совершали более 90 попыток прохождения теста. Но, тем не менее Эдисон в некоторой степени был прав. Правда, злоупотреблять быстрым пробуждением не стоит, так как недосып грозит серьезными проблемами со здоровьем и даже быстрым старением.

Ученым удалось определить паттерн активности мозга, который взаимосвязан с фазой, повышающий творческие способности. Умеренный уровень волн, известных как альфа, а также низкий уровень дельта-волн. Первые отвечают за расслабление, а вторые характерны для глубокого сна.

Источник: https://hi-news.ru/research-development/uchenye-rasskazali-kak-povysit-svoi-tvorcheskie-sposobnosti.html