Депрессивные люди пользуются смартфонами чаще остальных. Правда ли это?

Несмотря на то, что все мы уже давно привыкли к использованию смартфонов, ученые до сих пор не до конца изучили их влияние на наше здоровье. Результаты многочисленных исследований уже доказали наличие связи между депрессией и зависимостью от смартфонов. Однако, до сих пор не ясно одно — являются ли смартфоны причиной депрессии, и же наоборот, депрессивное состояние заставляет людей чаще уходить в виртуальное пространство? Новое исследование, проведенное учеными из американского штата Аризона, дало однозначный ответ на этот вопрос.

В своей работе группа ученых под руководством профессора Мэтью Лапьера сфокусировалась именно на психологической зависимости от смартфонов, а не на чрезмерно длительном пользовании электронными устройствами. По мнению исследователей, научных работ касающихся общей длительности использования смартфонов и так предостаточно. И это при том, что человек может проводить за смартфоном много времени с огромной пользой — например, ведя деловые переговоры. А вот зависимость от смартфона крайне опасна и ей подвержены практически все молодые люди в возрасте 18-20 лет.

Чтобы выяснить, действительно ли смартфоны могут вызвать депрессию или причиной зависимости от смартфона являются психологические проблемы человека, ученые провели опрос именно среди 18, 19 и 20-летних людей. От добровольцев требовалось оценить актуальность утверждений вроде «Я паникую, когда рядом со мной нет смартфона» по четырехбалльной шкале. Также при помощи опроса исследователи выяснили степень одиночества каждого человека. Спустя несколько месяцев добровольцы ответили на эти же вопросы повторно.

Какими бы ни оказались результаты исследования, ученые знали, что делать дальше. Они решили, что если опрос докажет, что причиной зависимости от смартфонов является одиночество и депрессивные состояния, они избавят людей от зависимости при помощи психотерапии. Если же смартфоны сами окажутся причиной депрессии, ученые смогут улучшить психологическое состояние людей, избавив от зависимости.

Результаты опроса показали, что смартфоны сами являются причиной депрессивного состояния людей. Если верить ответам добровольцев, при отсутствии смартфона рядом, они начинают чувствовать сильное беспокойство. Если же он рядом — они начинают активно им пользоваться и временами напрочь забывают о своей жизни. В результате они тратят время зря, не достигают своих жизненных целей и в целом перестают ощущать себя счастливыми.

Как правило, люди начинают рыться в своем смартфоне, когда испытывают стресс. Чтобы избавиться от зависимости и не усугублять состояние своего психического здоровья, им необходимо выбирать более здоровые методы избавления от стресса. К ним ученые относят довольно банальные, но на самом деле действенные и приятные занятия — общение с друзьями, спорт и медитация. Прогулки по парку, кстати, тоже отлично подойдут, потому что они придают людям ощущение счастья.

Источник