Акции IT-компаний
Apple - $203.86
Google - $1236.37
Facebook - $178.28
Amazon - $1861.69
Microsoft - $123.37
Yandex - $37.34
Netflix - $360.35
О пользе физической активности сказано много. Регулярные тренировки улучшают самочувствие, качество сна; позволяют получить рельефное тело, подтянуть фигуру.
Сегодня без труда можно записаться в фитнес-клуб на пробную тренировку или сразу приобрести абонемент на месяц. Но вот только заставить себя регулярно посещать занятия оказывается непросто. Завал на работе, плохое самочувствие, необходимость уделить время семье — оправданий много.
Если так относится к поставленной цели, то достигнуть результатов не получится. Чтобы поддерживать хорошую форму, нужно посещать спортивный зал хотя бы 2 раза в неделю.
В основе мотивации лежит желание, побуждение к действию. Прежде всего нужно подумать, для чего нужны тренировки. Необходимо поставить конкретную цель: укрепить здоровье, стать выносливее, подтянуть фигуру или что-то еще. Когда имеется задача, появляется желание и силы, чтобы поскорее осуществить.
Способы заставить себя заниматься спортом:
Важно не только найти «свой» спорт, хороший фитнес-клуб, но и тренера. Он будет следить за техникой выполнения упражнений, поправлять, подсказывать и помогать добиваться целей. Дружеское общение с тренером и непринужденная обстановка — это стимул посещать тренировки.