Почему холодная вода бодрит, а теплая — расслабляет тело?

В июне 2021 года температура воздуха в России бьет 100-летние рекорды. Почти на всей территории нашей страны наблюдается аномальная жара — днем термометры показывают +36 градусов и этот показатель вполне может повыситься. Считается, что причиной жарких дней является антициклон, который блокирует перенос воздуха с запада на восток и тем самым удерживает тепло. В такую погоду людям тяжело концентрироваться на работе, а некоторые вовсе испытывают недомогания. Люди, которые не имеют дома кондиционера ищут разные способы убежать от жары. Часто спасением становится принятие холодного душа, который не только освежает, но и дает заряд бодрости. Задумывались ли вы о том, почему холодная вода обладает бодрящим эффектом, а теплая — расслабляет и помогает легче уснуть? У ученых уже давно есть объяснение этому явлению, поэтому давайте разбираться.

На самом деле, объяснение бодрящему эффекту холодной воды звучит очень просто. Оказавшись в холодной среде каждый человек хочет поскорее из нее выбраться, чтобы не понижать температуру тела. Так уж устроен наш организм — когда он чувствует риск сильного охлаждения тела, срабатывает инстинкт самосохранения. Чтобы человек смог скорее выбраться из потенциально опасной среды, организм вырабатывает адреналин, который быстро приводит мышцы в тонус. Это очень полезный механизм, который может спасти человеку жизнь при попадании в прорубь и так далее.

В пределах квартиры человек осознает, что никакой опасности холодная вода не несет. Поэтому тело довольно быстро привыкает к холодному душу, а выработанная энергия может использоваться в других целях. Помимо бодрящего эффекта холодный душ помогает:

Как видно, в принятии холодного душа помимо бодрящего эффекта есть еще много плюсов. Однако, перед такого рода закаливанием своего организма лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Объяснение этого явления тоже довольно простое. Оказавшись в теплой среде, наш организм пытается остудиться до нормальных 36,6 градусов. Для этого ему нужно достичь хорошего водообмена в организме и впоследствии выделить пот. Водообмен происходит через кровь и лимфу, поэтому организм расслабляет мышцы для лучшей проходимости воды. Это очень краткое, но предельно понятное объяснение — само собой, если говорить на научном языке, под воздействием теплой воды внутри человеческого организма происходит много сложных процессов.

Теплую ванну лучше всего принимать перед сном — расслабление мышц помогает быстрее уснуть. Издание Harper’s Bazaar выделяет еще несколько полезных свойств теплой воды:

Источник: https://hi-news.ru/eto-interesno/pochemu-xolodnaya-voda-bodrit-a-teplaya-rasslablyaet-telo.html