Какие десерты можно есть во время похудения?

Следящие за своей фигурой знают, что калорийность блюд и десертов играет важнейшую роль в процессе похудения. Это не означает выбросить из рациона любые углеводы и потреблять исключительно овощи. Иногда можно порадовать себя вкусненьким. Для этого можно даже испечь сладкую выпечку и низкокалорийные изделия. Если хотите больше узнать о пище, которую можно есть во время похудения и многое другое, посетите фитнес журнал онлайн.

Топовые десерты, которые можно

Одним из наиболее популярных десертов из области правильного питания является зефир. Конечно не тот, который продается на прилавках магазинов и супермаркетов, ведь в нем обычно очень много сахара. Поэтому его лучше готовить дома или же заказывать в специализированных кондитерских. В состав низкокалорийного зефира входит смородина, абрикосы, яблоки, агар-агар, мед, ваниль и заменитель сахара — эритритол. Калорийность составляет 150-200 ккал на сто граммов продукта.

Другим диетическим десертом являются макаруны, которые часто называют миндальным печеньем. В их состав не входит ни одна злаковая мука, а только ореховая (миндальная). Именно благодаря этому пирожные обладают необычным вкусом и низкой калорийностью. В качестве крема используют взбитые подслащенные яичные белки. Калорийность одной штучки составляет всего 95 ккал.

Мусовые торты — это настоящая находка для тех, кто следит за фигурой. Если вы предпочитаете торты с коржами, тогда его можно испечь из рисовой муки, которая имеет такие же вкусовые качества как и любая другая, но отличается низкой калорийностью. В состав обычно входит йогурт, яйца, творог, желатин, заменитель сахара эритритол, фрукты. Эти составляющие характеризуются невысокой пищевой ценностью, потому считаются диетическими. К примеру, калорийность муссового торта с рисовым коржом составляет 110 Ккал на 100 граммов продукта.

Если вы активно занимаетесь спортом и следите за количеством белков в рационе, тогда идеальным выбором для вас станет творожный торт, более известный как чизкейк. Сейчас можно встретить много вариаций этого кондитерского изделия: с миндальным или рисовым тестом, с желейными слоями и так далее. Каждому виду присущи определенные питательные характеристики, и если заменить сахар, то калорийность будет составлять примерно 95-120 Ккал на сто граммов продукта.

В случае, если вы вообще не употребляете десертов с кремом, но хочется чего-нибудь сладкого, обратите внимание на желе. Даже то, что продается на полках супермаркетов. Калорийность продукта на 100 граммов составляет примерно 70 ккал.