Влияет ли мелодия будильника на самочувствие человека по утрам?

Пару десятков лет назад, еще в начале 2000-х годов, мы пробуждались под неприятный писк или звон будильника. Сегодня же будильник встроен даже в самый дешевый смартфон и у нас есть возможность установить мелодию, которая будет пробуждать нас в раннее утро. Кто-то предпочитает просыпаться под спокойные песни, но любители подольше поспать нередко пытаются взбодриться, слушая громкую и энергичную музыку. Но как именно спокойные и энергичные композиции влияют на наше эмоциональное и физическое состояние по утрам? Поиском ответа на этот вопрос занялись ученые из австралийского города Мельбурн.

Результаты проведенного ими исследования были опубликованы в научном журнале Plos One. В научной работе ученые изучили данные 50 добровольцев, которые в своей анкете указали, какая мелодия стоит на их будильнике. Также они упомянули, насколько сильно они чувствуют растерянность и тревогу при пробуждении. Как правило, плохое самочувствие по утрам характерно для многих людей, потому что на протяжении нескольких минут человек находится в так называемой инерции сна. В этом состоянии человек находится между сном и бодрствованием и может испытывать трудности с мышлением и координацией движений.

Опрос показал, что люди, которые просыпаются под относительно спокойные музыкальные композиции, испытывают меньше симптомов инерции сна. В качестве примера хорошей музыки для будильника ученые привели песню «Good Vibrations» в исполнении группы The Beach Boys. В то же время добровольцы, которые предпочитали просыпаться под энергичную музыку, просыпались гораздо тяжелее. Причиной этому может быть то, что резкие звуки могут напугать спящего человека и временно нарушить работу его мозга. Спокойная мелодия, в свою очередь, позволяет пробудиться более плавно.

Исследователи отметили, что громкость звучания и длительность музыкальной композиции на состояние людей практически не влияет. По словам одного из авторов научной работы Стюарта Макфарлейна, им предстоит провести более тщательное исследование, в ходе которого им важно выявить наилучшую комбинацию нот и ритма мелодий для будильника. Это крайне важно, потому что если человек с самого утра чувствует себя плохо, он часто не может перейти в рабочее состояние на протяжении чуть ли не четырех часов.

Исследователи подчеркнули, что результаты проведенного ими исследования особенно важно для людей, которым важно быть бдительными сразу же после пробуждения. Например, к таким людям можно отнести работников спасательных служб и полиции, которых могут внезапно разбудить и вызвать на работу. Именно представителям таких видов профессий отныне рекомендуется ставить на будильник более спокойные мелодии.

Источник