Обобщить представления участников о стрессе так, чтобы они смогли, применяя знания и навыки, полученные на семинаре, защитить себя от возможного профессионального выгорания;
Дать техники управления стрессом, обучить стратегии и тактике преодоления стрессоров различного типа и длительности;
Проанализировать, какие типичные убеждения бухгалтеров приводят к стрессам, и начать работу по избавлению от них.
Прогнозируемый результат тренинга:
· Участники тренинга обсудят стрессовые проблемы и ситуации, накопившиеся в их работе, и выберут наиболее оптимальные для себя стратегии их преодоления;
· разработают индивидуальную программу психологической защиты от стресса
Программа тренинга
Стрессовые факторы в жизни бухгалтера
4 категории признаков стресса
Что такое стресс, стрессоры; виды стресса
Механизм развития психологического стресса
Реакции на стресс людей разного типа личности
Уровни стрессоустойчивости. Почему одни люди легче противостоят стрессу, чем другие.
Баланс стресса: схема действий в стрессовой ситуации
Дыхание
Мышечная релаксация
Простые физические упражнения, снимающие напряжение
Аутотренинг.
Методы массажа на рабочем месте
Визуализация
Секреты мышления, устойчивого к стрессам.
Управление стрессом через изменение отношения к ситуации (рефрейминг, позитивный подход)
Снятие эмоционального напряжения в конфликтных ситуациях
Уверенное поведение как способ преодоления стрессов. Правила отказа.
Стресс от нехватки времени. Основы самоорганизации.
Работа в условиях перегрузок. Эффективные методы расслабления и восстановления.
Мы разрешаем использовать, цитировать, копировать, транслировать и переводить любые наши материалы в сети Интернет при условии установки прямой ссылки на этот конкретный материал на сайте KlubOK.net
Для того чтобы опубликовать свой материал (статью, книгу и т.д.), вам достаточно направить его по адресу fromgarin@yandex.ru в любом удобном вам формате.
