Тренинг: Как изгнать стресс с рабочего места бухгалтера?
Thursday, 17 July 2008 Весь день
выбрать статьи по теме:
По оценкам разных исследователей профессия бухгалтера относится к числу самых стрессовых. И на то есть множество объективных причин: информационные перегрузки; постоянно изменяющееся законодательство; огромное количество взаимодействий внутри и вне компании, часто с агрессивным или высокомерным партнером; неопределенный круг обязанностей; постоянное, с учетом возрастающих требований к учету, совершенствование систем автоматизации, и все переходные периоды – в виде отладки, настройки, обучения, и многое-многое другое.
Все эти обстоятельства, действуя продолжительное время, становятся стрессорами - факторами, вызывающими стресс. А с позиций психофизиологии длительность стресса важнее, чем его сила, потому что чем дольше действует стрессор на человека, тем сильнее стрессовая реакция. Особенность нашего реагирования на стресс еще и в том, что главное значение для нас уже имеет не само событие, а его оценка, наше отношение к нему. Так источник стресса оказывается у нас внутри, мы сами формируем его нашим отношением к травмирующей ситуации. Часто мы считаем стрессом продукт наших собственных действий. Мы воспринимаем ситуации как стрессовые, не только если они угрожают нашей жизни и здоровью. Сегодня наиболее сильные стрессоры угрожают нашему чувству самоуважения, значимости, профессиональной компетентности, нашей самооценке.
Поэтому, если стресса не избежать, то для бухгалтера очень важно владеть методами его нейтрализации и саморегуляции. Наряду с этим, если осознать, что испытываемый нами стресс начинается с наших же мыслей и эмоций, и мы, как никто другой, - причина всего происходящего с нами, тогда необходима разработка индивидуальной практической программы психологической защиты от стресса и выгорания.
Цель тренинга
Обобщить представления участников о стрессе так, чтобы они смогли, применяя знания и навыки, полученные на семинаре, защитить себя от возможного профессионального выгорания;
Дать техники управления стрессом, обучить стратегии и тактике преодоления стрессоров различного типа и длительности;
Проанализировать, какие типичные убеждения бухгалтеров приводят к стрессам, и начать работу по избавлению от них.
Прогнозируемый результат тренинга:
· Участники тренинга обсудят стрессовые проблемы и ситуации, накопившиеся в их работе, и выберут наиболее оптимальные для себя стратегии их преодоления;
· разработают индивидуальную программу психологической защиты от стресса
Программа тренинга
Стрессовые факторы в жизни бухгалтера
4 категории признаков стресса
Что такое стресс, стрессоры; виды стресса
Механизм развития психологического стресса
Реакции на стресс людей разного типа личности
Уровни стрессоустойчивости. Почему одни люди легче противостоят стрессу, чем другие.
Баланс стресса: схема действий в стрессовой ситуации
Дыхание
Мышечная релаксация
Простые физические упражнения, снимающие напряжение
Аутотренинг.
Методы массажа на рабочем месте
Визуализация
Секреты мышления, устойчивого к стрессам.
Управление стрессом через изменение отношения к ситуации (рефрейминг, позитивный подход)
Снятие эмоционального напряжения в конфликтных ситуациях
Уверенное поведение как способ преодоления стрессов. Правила отказа.
Стресс от нехватки времени. Основы самоорганизации.
Работа в условиях перегрузок. Эффективные методы расслабления и восстановления.
Мы разрешаем использовать, цитировать, копировать, транслировать и переводить любые наши материалы в сети Интернет при условии установки прямой ссылки на этот конкретный материал на сайте KlubOK.net
Для того чтобы опубликовать свой материал (статью, книгу и т.д.), вам достаточно направить его по адресу fromgarin@yandex.ru в любом удобном вам формате.
